こんばんは！ちょちょです。本日もお疲れさまでした！
いつも小さなことを気にしたり、小さな後悔で心がモヤモヤすることありませんか？
私は小さなことをいつまでもクヨクヨと気にする性格でした。
きっと他人からしたら「そんなこと気にしすぎだよ！」ということもいつまでも
考えてしまったりして、眠れなくなったりとか、頭からそれが離れないなど、よくありました。
人間関係、仕事のことなどいろいろです。しかし、いつからか急にそれがなくなりました。
今日はそんなことを書きたいと思います。
・自分に自信がなかった
とあることがきっかで自分に自信がなくなってしまい、何をやるにも大丈夫かな、
大丈夫かなと不安になりながら仕事をしていました。もう本当に自信があるものがないんですね。
メールを１通送れば、すぐ上司がメールのことについて何か言ってきたりしていたので
メール１通を送るのもビクビクしながら送っていました。
ある時、仕事がどうにも終わらなくて、徹夜で仕事をしていたら倒れました。
仕事が大変で、それのプレッシャーもあって、不安で押しつぶされそうでした。
それがきっかけで、ますます自分に自信をなくしていきました。
そういうことがあって、私はずっと自分に自信がなく、何をするにもビクビクしながら生きていました。
だから、周りの目がとても気になったし、小さなことをいつまでも気にして考えてというのが
自分の中で普通になってしまいました。
徹夜で倒れてからはまた倒れるということはありませんでした。
ゆるく仕事をしていき、毎日何かを気にしながら生活していました。
・自分の中で気持ちが楽になった出来事
2020年のこと。部署異動がありました。新しいところは今までやってきた仕事とはまるで違う
転職といってもいいぐらい仕事が違う部署でした。
右も左もわからない私は周りの人に１から教えてもらいながらがむしゃらに仕事をしました。
2年ぐらい経って、仕事も結構できるようになってきた頃、
先輩に仕事のことで質問をしました。気にする、自信がないのは変わらずでした。
私が自信なさそうに質問したのかは全く覚えていないのですが、
質問した先輩が最後に「大丈夫、死ぬわけじゃないんだから」と言ったんです。
私はその言葉を聞いた時に、今までずっといろいろなことをこれでもかってぐらい気にしてきましたが、
それがストンと全部落ちるような感覚になりました。
「そうか、失敗したって死ぬわけじゃない」と思ってとてもとても心が軽くなりました。
その言葉を言ってもらったことで自分の中で何かが変わった気がしました。
言われて、すぐに180度変わったわけではないんですけど、
徐々に自分に自信を持てたり、小さなことでクヨクヨ考える頻度が減っていったと思います。
それは、仕事での小さな成功体験を積み重ねられたからだと思います。
前はメール１通送るだけで、そうじゃないみたいな横槍が入り、メール送るのすごく嫌でした。
きっと今の私がみたら、そのメールはないわーという内容だったのかもしれません笑
メールを送って何かを言われることも無くなりました。
メールの文章に自信がなくて送る前に文章をチェックしてもらうことをよくしていました。
・自分と合わない人は絶対いる！
あと以前は人に嫌われないように人と接してたり、近くでヒソヒソ話しているのが聞こえると
自分のことを言ってるんじゃないかとビクビクしていました。
今も気にならないわけではないですが、そこまで気にならなくなりました。
みんなに嫌われてない人なんていないじゃないですか。絶対自分に合わない人はいるし
みんなに好かれようなんざむり！私に嫌いな人がいるようにみんなに嫌いな人がいる。
だから、私の聞こえないところで陰口言ってもらって構いません！
私に聞こえるように言わなければどこでも言ってください！というマインドになりました。
これもね、前よくランチ言ってた人がある人のことを言ってたんですけど、
その人がいないときは陰口的なことを言ってるのに、ある時はその陰口を言ってた人と
ランチに行ってるんですよ。それを見て、「確実に私のことも言われているな」と思って
そういうマインドになりました。
その人はみんなをまとめている立場の人だから、
いろんな人とランチに行ってコミュニケーションをとっているのかなというのも
思いましたが、私は合わない人とは極力ランチは行きたくないので。
仕事を離れて唯一リラックスできる時間なのにリラックスできないのは勿体無い！！！
小さいことも気づいた瞬間はちょっと気にするんですけど寝ると忘れるようになりました。
十分な睡眠はとても大事！
今は夜更かしはしません。大体22時には布団に入ります。早いと9時に布団に入ります！
朝は大体5時〜5時半ぐらいに目が覚めるので、もう目覚ましは使っていません！
体調を崩すことも滅多に無くなったし、ストレスを軽減することって大事だなと感じます！
完璧じゃなくていい。失敗したって死ぬわけじゃない。
そう思えるようになってから、毎日がずっと楽になりました😊
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